1月の初めに撮った写真です。 新しいことに挑戦してもなかなか続きません。そこで長く続けていることを今年も続けようと考えました。 瞑想を10年以上 ほぼ毎日続けていますが 「迷想」に近いです。夏は5時半くらいに始めると、 風向きによっては お寺の鐘の音が聞こえ、 高野山の6時の鐘を思い出させてくれます。(無)になることが理想ですが なかなか そのような境地にはなりません。ただ(ムッ) とすることはなくなりました。

市民研究員　Ａ．Ｕ．さん

毎日続けている早朝からの瞑想

コメント：市民研究員　A．S．さん
１日の始まりを気持ち良く過ごす 「1日の計は朝にあり」ということわざがあるほど、気持ちの良い朝の時間を過ごせたらその日1日がなんだかうまくいくような気がしますね。高い処から朝陽を仰ぎながら、考えを深める時間を毎日取ることに、今年も良い年にしたいとの想いが、後姿の写真に映っているようにも伺えます。

　写真のオーバーコートの丈が長いので、裾上げ15�僂離螢侫�ームの見積り依頼をしたところ、最低8500円の料金だということでした。そのため、自分でできないこともないと思い直し、少しずつ手掛けることにしました。表地も表地も横一直線なので何とかできそう？ただ、黒色なので、針目が見にくそうもありますが、頑張ってみることにしました。それが完了したら、模様が気に入っている、表地の縫い目のほつれが気になっている掛け布団の修理も手がけたいと思います。日本綿は干せばふっくらと軽く暖かく、睡眠に欠かせません。大事にしていきたいものです。

継続コース参加者　Ｙ．Ａ．さん

大物のリフォームに挑戦

コメント：市民研究員　Ｈ．Ｎ．さん
いずれも大物への取り組みに拍手！です。歳を重ねて溜まってしまったものを思うと、つい断捨離へと短絡的に考えがちですが、保管していたものには思い入れのあるものや、もうひと働きできそうなスグレモノもありそうです。Ｙ．Ａ．さんのお話を伺い、しばらく開けていない衣装ケースを勇気を出してのぞいてみて、有効利用にチャレンジするのも、充実した時の過ごし方だと思いました。

　これは、私が始めている落ち葉利用の堆肥づくりの、はじめの段階の写真です。堆肥が完熟するためには、2〜3年かかります。今年やりたいことは、コナラ等の落葉樹の落ち葉で、上手く堆肥づくりができるようになること。そして、それを木々に施し、元気な樹に生育させてみることです。「ウグイスカグラ」という、小鳥が好きな赤い実がなる低木があるので施します。近所の幼児が、この実をつまんで食べるのを目当てにやって来る時の、期待に沿いたいのです。このように、堆肥作りは色々励みになる事があるので、まずは堆肥づくりの初歩段階のステップアップを目指しています。

市民研究員　Ｋ．Ｓ．さん

励みになる堆肥づくり

コメント：市民研究員　Ａ．Ｓ．さん
自然から出来る堆肥の活用は、植物にとって大切な栄養の基ですね、完熟堆肥の出来上がりを、木々が待っていることでしょう。私は野菜作り用の落ち葉堆肥を作ります。糠とぼかし、水を撒き、数カ月の速成堆肥を造ります。野菜の味が濃く感じられますね。

　昨年暮れに、横浜の碑巡りをしたおり、広い交叉点を渡り見上げると、角のビルの2階の真ん中にこのショーウィンドウがありました。 ドキッ！…マネキンとはいえ生々しいお尻の迫力。カメラを向けていると、「誰に見せるの？」と友人に笑われてしまいました。写真を拡大してみると、モダンなタイツ、パンツ、Tシャツ類がびっしり並べられていて、ファッションショップのもののようでした。今様の踊りやスポーツに使うのかしらと想像しながら、時代の感覚の違いと、マネキンの効果の大きさを見せつけられたのでした。

継続コース参加者　Ｎ．Ｋ．さん

目を奪われた上階のショーウィンドウ

コメント：市民研究員　Ｈ．Ｎ．さん
ファッショナブルな横浜のお土地がらでしょうか？きっと大通りの遠くからでも目につくような仕掛けとして考えられたのでしょうね。上階にあるショーウィンドウにも目を向けられるとは、Ｎ．Ｋ．さんのアンテナは、相変わらず感度良好なのですね。碑巡りでも、そして街ののショップからも、沢山の発見のあった充実したお出かけの1日だったと想像しました。

　夏になる前に、アボカドの種を植えてみました。新芽が出て、葉もずいぶん大きくなりました。何度か鉢のサイズもかえました。近頃の寒さにも負けず、またまた新芽が伸びています。どのくらいの大きさになったら実ができるのかと、とても楽しみです。主人が、たくさん実を付けてお店に卸せるといいねと、冗談を言い、2人で大笑いしました。

継続コース参加者　Ｒ．Ｉ．さん

種から育てて、大きく成長したアボカドの木

コメント：市民研究員　Ａ．U.　さん
　森のバターといわれるほど栄養価のあるトロリとした食感を私も大好きです。大きな実がたわわになって、市場に出せるといいですね。ニシン御殿のような立派な家を建ててお祝いしましょう。（夢は大きく）

　私は朝活として、近所の公園までジョギングをし、足元より少し高い位置になりますが、通路の脇に組まれた石のところで腕立て伏せをしています。11月の終わりごろ、私がいつも使っているプッシュアップ石に謎のメッセージのように、松ぼっくりやどんぐりが置かれていたのです。 実はその頃、日の出がぐんぐん遅くなり、雨が降ったこともあって、数日、朝活をサボっていたのです。木の実のメッセージは、そんな私を励ますかのように置いてありました。それで、私も、お返しのつもりで公園の松ぼっくりを拾い、紅葉の葉をあしらってみました。単なる風のいたずらかもしれませんが、行くたびに木の実の位置や数が変わっています。

継続コース参加者　Ｃ．Ｓさん

木の実の謎のメッセージ？

コメント：市民研究員　Ｈ．Ｎ．さん
まずは、身体を動かすのがお好きと伺っていましたが、朝からジョギングしてプッシュアップなさる習慣に敬服です。木の実の謎のメッセージは、おっしゃるように風のいたずらかもしれません。が、公園に住む赤い帽子をかぶったかわいい小人か森の精が、いつもＣ．Ｓ．さんが訪れるのを待っていて、何らかのメッセージを伝えたいと思っている…？というような、童話の一コマを勝手に想像してしまいました。お話の続きやいかに…。

　11月も半ばになると、急に足元が寒くなってきました。そんな時雑誌に靴下カバーの編み方が載っていたので、そうだこれだ！と思いました。残り毛糸の処分もできるし、冷え症の私の足を温めてくれる。これなら短時間でできるかと、毛糸と編み棒で久しぶりに挑戦しました。目がしょぼしょぼしてきましたが、これから何足か作って、残り毛糸を活用できれば一石二鳥かな。毛糸は使わないのに、処分する事ができず、溜め込んでしまっています。

継続コース参加者　Ｃ．Ｍ．さん

手編みの靴下カバー

コメント：市民研究員　Ｈ．Ｎ．さん
伸縮性のある編みあがりで、温かそうですね。こうしたお品は買うとなると結構割高なような気がします。外出するわけではないので、少しずつ余った毛糸で大胆な色合いのおしゃれなものも作れそうなので、私も挑戦してみたいと思いました。いいアイデアありがとうございます。

　4〜5年前から足の指の爪がギザギザになり、また巻き爪で食い込んで膿んだりした事があり、巻き爪専門の病院へ通ったのですが､保険が適用されず､金銭的にも大変で、その上治らないので、通院を止めてしまいました。爪の先を布団や毛布に引っかけ､痛い思いをしたため､病院で薦められた五本指ソックスを履くようにしました｡ これは靴下専門店で見つけて､可愛いかったので買った物で、履きやすくて重宝しています｡ 爪の方は、今は自分でするお手入れでなんとかしています｡

継続コース参加者　Ｆ．Ｗ．さん

気に入っている5本指ソックス

コメント：市民研究員　Ｈ．Ｎ．さん
なんともかわいいデザインで、傷めていらっしゃる爪にも負担が少なそうな靴下ですね。5本指ソックスは足の健康にもよいと、最近は品揃えも増えてきましたが、試着しては買えないため、履き心地がいまひとつのものがあったりします。
よいものを見つけられてよかったですね。どうぞお大事になさってください。

　良い老いをイメージして撮りました。私はクイズが好きで雑誌、新聞等で楽しんだり、テレビでも頓智や謎解き等を観ては、答えに驚いたり感心したり、脳に心地よい刺激を受けています。引っ込み思案の性格なので、時にちょっと勇気を持って、感謝の心で生活するよう心がけていると、ストレスにも鈍感になって(⁠これは生来の？)いるようで、このボールのようにまあるく人当たりも頭の中も、柔らかくいきたいものです。

継続コース参加者　Ｔ．Ｍ．さん

柔軟な生き方をイメージして…

コメント：市民研究員　Ｈ．Ｎ．さん
穏やかで柔軟な生き方を、ボールで表現なさるＴ．Ｍ．さんのアイデアに、敬服しました。ストレスに弱い私はどうやら、どこかに柔軟さや心がけが欠けているのかもしれないと反省しました。この素敵なイメージ写真を思い出して、今年はまあるい心がけへと変えていきたいと思いました。　

　　これはキッチンの引出しの一つでふきんやゴミ袋などを収納している場所です。整理しても、左の写真のようにすぐにぐちゃぐちゃになってしまい、ちょっとイラッとするところです。まず目につくのが左下のメラミンスポンジ、このサイズではいざ使いたい時にすぐに使えません。その他のものも、散在しているのが課題でした。
まずは中身を全部取り出して、引き出しの中を拭くことから開始。気になっていたメラミンスポンジは使いやすい大きさにハサミで切り、かごに入れ、次にごちゃごちゃしていた別のかごにスポンジの予備やお掃除道具を収納。そして残りのスペースにふきん、ビニール袋をまとめて収納。見た目はかなりスッキリし大満足。これからは、使いながら気になるところがあったら改善していこうと思います。（テーマ：お掃除ビフォーアフター）

市民研究員　Ｍ．Ｍ．さん

キッチン引き出しの掃除　ビフォア（左）・アフター（右）

コメント：市民研究員　Ｅ．Ｎ．さん
　　ちょこちょこと掃除や整頓をするのはいい考えですね。気になっていると家事の効率も下がってしまい、精神衛生上も良くないです。私はずぼらなのであまり掃除をしないため、ちょっと留守にすると息子が台所の模様替えをするのでドキッとさせられます。あるはずのものがどこかに。。。