庭に置いてある 小火鉢で育てているメダカの写真です。 4月に入ると魚の動きが活発になり 、桜の咲く頃には産卵が始まります。 小さなメダカにも 芽生える季節が来るのでしょうかね。この写真のメダカは昨年、友人から頂いたもので 青色の魚体で○○姫といったようなかわいい名前がついています。 おそらく今年も卵を産んでくれると期待しています 。産卵を確認したら、産み付けられたシュロの葉で作った巣を別の容器に移します。 卵からかえる 幼魚はとても小さいので、 探すのに苦労しますが 、成長が楽しみです。メダカは他にも飼っていて、 4ー5年生きているものもいます。　

市民研究員　A．S．さん

メダカにもめばえが？活発になったメダカ達

コメント：市民研究員　Ｅ．Ｎ．さん
メダカブームは一時期より落ち着いてきたようですが、丈夫なので人気がありますね。青いメダカをお持ちとは羨ましい限りです。美しい器に映えてとても綺麗です。我が家のメダカは庶民的な平たい大きな容器に入っているので、近所の野良猫の餌になることもあります。去年は暑さで何匹か失いましたが、この鉢だったら大丈夫そうです。

　これは、私の手帳紛失時対策で、手帳の内ポケットの中身を撮ったものです。内ポケットには、自宅の住所、名前を記載し切手を貼った封筒と拾って下さった方へのお願いの手紙、お礼の寸志をおさめてあります。過去に手帳を失くして大変な思いをした苦い経験から、この手を考えました。その後、この対策の実績は、1回ありました。今は、手帳を入れる場所を、服でも、バックででも定位置にと決めていますし、常にチェックしていますので、リスクは、少なくなりました。

お江戸共想法参加者　Ｍ．I．さん

手帳を紛失したら〜

コメント：市民研究員　Ｅ．Ｎ．さん
このような落とし物を拾われた方は、その心配りに感動されることでしょう。お礼の寸志も気持ちよく受け取れそうです。私は親切な女性に助けられたことがありますが、その時は名刺をいただき後日お礼をお届けしました。このように日頃の準備をしっかりとしておけば、お礼の仕方で迷うこともないですね。

　2024年度は、認知症予防の当事者が、高齢者だけでなく、その前の、40〜50代であると言う考えのもと、そのことに気づいた40〜50代を、当研究所の仲間に加え、これまで主に活動してきた高齢者と共に、多世代で運営する体制を構築しはじめました。新事務局メンバーと共に助成金応募に挑戦したところ、2025年度に実施する2つのプロジェクトが採択されました。2025年度は、これらのプロジェクトを新規事業として重点的に取り組みつつ、これまで取り組んできた定常的な事業に新たな工夫を加えて継続します。

　第一の新規事業として、長持ち脳検定開発事業に取り組みます。2024年度末に代表理事が出版した書籍「脳が長持ちする会話」では、認知症予防知識を、共想法の考え方と共に普及することを目指しました。会話支援手法、共想法では、使わないと衰えやすく使えば伸びしろのある認知機能を意識的に活用できるよう、会話にルールを加えています。認知機能を意識的に活用する会話は、日常会話においても実践できることから、書籍では、日常会話をどのように工夫すればよいかを、具体例と共に説く構成としました。認知症予防を脳が長持ちすると言い換えることで、よい幅広い世代に興味を持って頂けるようにしました。新規事業では、書籍「脳が長持ちする会話」を教材とし、脳が長持ちするために必要な知識を、自己の状態のセルフチェックと共に身に着けられる仕組み、「長持ち脳検定」の開発に取り組みます。「長持ち脳検定」の普及を通じて、日常生活の中で、認知症予防につながる活動を無理なく実践する人を増やし、脳が長持ちする社会の実現に向けた一助とします。

　第二の新規事業として、多世代交流を通じた認知症予防意識向上プロジェクトに取り組みます。認知症予防知識を、子どもから高齢者まで幅広く広めることを目指します。特に子ども世代については、脳は自分の身体の一部として、一生かけて意識して育てるものであることを知る機会を設けます。子ども世代に伝えることを通じて、その親世代、祖父母世代にも、脳が長持ちするために有効な生活習慣を広める仕組みづくりに取り組みます。活動を通じて、より幅広い世代のメンバーで運営する体制の構築を加速します。

　これまで取り組んできた定常的な自主事業として、共想法継続コースおよび街歩き共想法、体験講座、講演会の実施などが挙げられます。これらに加えて、所外からの要請に応じて実施する出前講座があります。2024年度は、出前講座を通じて、柏シルバー大学院、虹色未来大学など、地域で活躍する高齢者のネットワークと接点を持ち、自主事業を周知することができました。この結果、多くの方に自主事業に参加頂くことができました。地域における、ほのぼの研究所や、認知症を予防するための会話支援手法、共想法の認知度を高めることに、意識して取り組みながら、自主事業に取り組みます。

　今年度は、新規事業、自主事業に取り組みながら、実施に必要な体制を構築して参りたいと思います。今後ともご指導ご鞭撻のほど、どうぞよろしくお願い申し上げます。

NPO法人ほのぼの研究所 代表理事・所長
理化学研究所 革新知能統合研究センター チームディレクター
大武美保子

　この写真は観察を開始日3月31日御衣黄（ギョイコウ）桜の蕾の写真です。ソメイヨシノが終わるのを見届けてからやっと咲き始める、別名、花の色が貴族の衣服の色「萌黄色」に近いため、ミソギともいわれる桜です。4月9日―蕾が少し緩み少し開く、15日―五部咲きに、16日―満開に。18日―花びらの中心部に紅色の線が出る、19日―きれい！！　22日―花びらがピンク色に染まる、28日―花びらが淡い黄色になり、散り桜が多くなる‥。この共想法のテーマのおかげで、足繫く公園に通い、長い間桜を楽しめた今年の春でした。

お継続コース参加者 Ｎ．Ｓ． さん

御衣黄桜をじっくり堪能した春
コメント：市民研究員　Ｈ．Ｎ．さん
浅学な私、恥ずかしながら花の色が最初は薄紅ではなく薄緑色をしている八重咲きの、しかも神秘的にも思える色の変化をしていくという桜について名前さえ知らず、ただただ実物を見てみたい！という思いに駆られました。そして、足繁く公園に通い、その素敵なプロセスをしっかり見届け、えも言われぬ春を満喫したＮ．Ｓ．さんに、来年はお邪魔といわれようとも、ぜひとも来年の御衣黄桜のお花見に、ご一緒させていただきたいと思ったことでした。

　4月初旬に、石川島公園のパリ広場で、昨年誕生した赤ちゃんをお祝して、今年3月17日に植樹されたソメイヨシノの記念樹を撮影しました。新しい『命の芽生え 』：赤ちゃん誕生おめでとう。地区の住民登録者のうち希望者148名の名前が刻まれた仮設のプレート（間もなく完成）が設置されていました。中央区全体では前年1957人が誕生したとのこと。誕生記念植樹は、平成元年から石川島公園（佃・月島地区）他2カ所の公園で記念植樹が行われています。石川島公園では平成13年から植樹祭が行われたようで、その時の記念樹はヒメユズリハだったそうです。

お江戸共想法参加者　Ｅ．Ｉ．さん

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誕生記念植樹されたソメイヨシノ

コメント：市民研究員　Ｈ．Ｎ．さん
人口減少が課題となっている昨今ですが、中央区は都区部で出生率が大変高いとのこと。その背景に関しては関しては諸説あるようですが、新しい命に対して、自治体で桜花の頃に記念の植樹をしてお祝いやその集いがあるのは、そのご家族はもとより、人生の先輩方を含めて地域の方々も心温まることですね。私事で恐縮ですが、子育て世代が大変多く居住する街に住んでいますが、彼らの存在は、何よりのエネルギー源となります。来年の植樹も楽しみですね。

　この写真の鍋は40年以上使っているもので、蒸す、煮る、炒めるなど万能で、重宝しています。そして、頑丈で少しくらいでは焦げません。焦げても綺麗になります。おたまは義母が使っていたのをもらってから20年以上経っていますので長く使っているものにあたります。この形のものを使ったのは初めてでしたが、とても便利なので、丸い形のものは使えません。どちらも毎日使っています。
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継続コース参加者　Ｃ．Ｏ．さん

丈夫で使い勝手の良い器具

コメント：市民研究員　Ｋ．Ｓ．さん
お写真と説明から、優れものの鍋だということは、ガッテン！です。特に、焦げにくく焦げてもきれいになるのは、私をはじめとする高齢者にとってうれしいです。おたまについては、義理のお母様の使いこんだ思い出のある特別な器具でしょう、このような器具を使っての家事は、心も豊かに向きあえますよね。この形のおたまだけでも、私も使ってみます。

　共想法のテーマ「長く使っているもの」を耳にした時、真っ先にこのバリカンが思い浮かびました。子どもが4歳ぐらいになり、少し落ち着いて散髪できることになった頃を機に、毎月床屋さんへ連れて行く時間と手間を考えて買いました。成長していく中でも、特に洒落っ気もなく私の床屋さんで済ませてくれました。その後、夫も丸刈りで良いというので、引き続き使っています。故障することもなく、45年も現役で働いてくれていますので、経済的にも大助かりです。

継続コース参加者　Ｔ．Ｍ．さん

50年近く役目をはたしてくれている電気バリカン

コメント：市民研究員　Ｈ．Ｎ．さん
小さなお子様方がしばし神妙にお母さまに整髪されているほほえましい光景が、目に浮かびました。そして、愛情深く、とてもお上手で心地よかったので、お子様も、そしてご主人様もＴ．Ｍ．さんに任せていらしたのでしょうとも想像しました。長生きの電気バリカンにはまだまだ元気でいてほしいですね。

　たまごが大好物で、冷蔵庫には切らさないようにしています。 私は4人兄弟の一番上で、4歳下に妹、その4歳下に双子の弟達がいます。昔はたまごが貴重品で、私だけ朝ごはんに玉子焼きがありませんでした。「お姉ちゃんだから、我慢しなさい」と言われた記憶が残っています。やがて鶏小屋を親戚のおじさんに作ってもらい鶏を飼い始めたので、不自由はしなくなりました。どのくらいの期間私だけたまご抜きだったか定かではないのですが、強く印象付けられています。食べ物の恨みは○○○といいますが、本当にそうだなと実感しています。

お江戸共想法参加者 Ｋ．Ｋ． さん

大好物のたまご
コメント：市民研究員　Ｋ．Ｓ．さん
このお写真は、お母様とＫ．Ｋ．さん親子の心情をも物語るような素晴らしいものだと思いました。それにしても、立派なたまご10個以上と、ハートがたくさん散りばめられている、スワンの陶製の器兼用の置物？にも魅了され、写真を拡大して拝見いたしました。私も食べ物の恨みは○○○と分かっているつもりですが…、果たして、どうでしょうか？

　2月13日に自宅で撮ったスマホと小型ノートです。外出の時、なるべく下調べをして行きます。 以前は簡単なメモをとるだけでしたが、１年くらい前から、小さなノートに書くようにしました。 どうせ書くなら残ったほうがいい、と考えたからです。内容は、交通機関や外出の目的地情報、周辺の注目スポット情報などで、また行きたいと思った時にも役立ちます。 スマホも持っていきますが、出先で検索するより、予めスマホで下調べしてノートに記録しておきます。

お江戸共想法参加者　Ｔ．Ｓ．さん

外出記録ノート

コメント：市民研究員Ｈ．Ｎ．さん
厚さがあり、大変立派なノートだとお見受けしました。これには既にどれほどの情報がつめこまれているのでしょうか？おっしゃる通り、事前にも、当日にも、現地やその近くでも情報をキャッチできる時代となりましたが、「手書きの記録」は脳の活性化や記憶のために良い方法だと聞いています。Ｔ．Ｓ．さんのように、予めの情報を書き留め、現地でも活用、そしてその後も確認もなされるという生活習慣、杜撰な私は、早速取り入れてみなければ！！と思いました。

　自宅のお風呂場で、洗面器に半分くらい水をいれた中にシクラメンの鉢植えをつけた状態です。これは、長期間家を留守にするときに使う方法です。なぜこの方法を考えたかと言いますと、数年前なのですが、家を長期間空けたときに鉢植えのパンジーやポインセチアのお花がしおれてしまい、ガッカリした経験があるからです。留守中は家を閉め切っているので、室温が上昇して生の植物などには 良くない環境になり、水分不足が生じた結果でした。 出かける際には、鉢にはたっぷり水をさしていたのですが…。

お江戸共想法参加者　Ｃ．Ｓ．さん

お風呂場でお留守番

コメント：市民研究員　Ｈ．Ｎ．さん
昨今の異常気象で、家の内外を問わず、植物の管理が難しくなりましたね。長期不在対応は、季節や植物の特性によっても、さらに難しくなってきたように思います。ウェブサイトで検索してみたら、色々な対応グッズが販売されていて、驚かされました。私は、シクラメンは普段、室内でも意外に敏感な鉢植えだと思っていました。今回お風呂場のシクラメンは、無事にお留守番を果たせたのでしょうか？